| | | П'ятниця, 21 Листопада 2008 Року |
|---|
 09:09 | |  |
|
| | |
| Четвер, 20 Листопада 2008 Року |
|---|
| 18:20 | | |
| Найди собаку
| | | | 09:00 | Супер стиль хитрая диета. | |
| 
[size=25]Перед наступлением холодов организм пугается и начинает набирать килограммы. Это рефлекс выживания: накопить жира и мирно проспать зиму. Ничего страшного в этом нет, процесс вполне естественный. Только кому нужны эти лишние килограммы, если в спячку мы впадать не собираемся и желаем выглядеть прекрасно круглый год? Вывод напрашивается сам собой, вечный и привычный – диета.
Только не нужно жестко ограничивать себя и бродить в холодных сумерках ноября в образе печальной тени, покачиваясь от легкого ветерка. Кушать все же нужно, важно – что кушать.
Вместо категорического запрета на сладости и вредности можно только кое-что в своем рационе изменить. Или заменить.
Сахар – на виноград. Сладенькое нам нужно, потому что как-то грустно без него. А в винограде много сахара фруктового, который не так вреден, как белый и рассыпчатый.
Мороженое – на банан и легкий йогурт. Идея все та же – никакого сахара, но получается все-таки сладенько. Йогурт лучше взять не кислый и маложирный. Банан мелко порубить, размять вилкой и смешать с йогуртом. При желании можно взбить массу миксером. Получится нечто среднее между молочным коктейлем и мороженым. Осталось охладить – и появится вкусный десерт без печальных последствий.
© 2008 Jupiterimages
Конфеты – на сухофрукты. Сушеные сливы, абрикосы, яблоки, груши, конечно, тоже калорийны, но все-таки они – продукты натуральные и, если правильно к ним относиться (как к лакомству в небольших количествах), принесут только пользу, потому что содержат множество витаминов и микроэлементов.
Хлеб – на хлебцы из цельного зерна. В хлебцах очень много полезной клетчатки. А со временем они начинают казаться даже вкуснее белого и пушистого хлеба. К тому же они хрустят. Можно использовать хлебцы как основу для бутерброда, крошить их и заливать молоком или просто грызть в качестве перекуса. И как бонус цельнозерновые продукты способствуют очищению организма.
Жирный сыр – на нежирный творог. Творог можно посолить, поперчить и получится вкусная и полезная масса для намазывания на вкусный и полезный хлебец. А если смешать этот же творог с овощным салатом из помидоров и зелени, получится самостоятельная легкая закуска.
Выпечку и варенье – на запеченные с корицей яблоки. Берем хорошие, сочные осенние яблоки. А дальше вариантов много. Можно запечь их целиком, вытащив серединку и посыпав корицей. Можно порубить крупными кусочками, добавить немного воды – тогда будет нечто вроде душистого компота. Или измельчить яблоки, получив в итоге кисло-сладкое пюре. И самое приятное: в яблоках себя можно не ограничивать, они хорошие, полезные и некалорийные. Содержат множество полезных элементов, особенно богаты витамином С и железом.© 2008 Jupiterimages
Пасту – на тушеные овощи. Помидоры, кабачки, баклажаны, рататуй, лук, свежий перец... Все рубим и укладываем в кастрюльку. Можно тушить на медленном огне или поставить минут на 40 в духовку. Быстрое, питательное и способствующее похудению блюдо. К тому же ходят слухи, что баклажаны по вкусу напоминают мясо. Мы будем этим слухам верить, нам это удобно.
Сливочное масло – на мякоть авокадо. Этот плод содержит полезные растительные жиры, а если найти дозревший авокадо, по консистенции он как раз будет напоминать масло. Нужно извлечь мякоть, размять вилкой, добавить специй и соли – получится вкусная зеленая масса. Нельзя, конечно, абсолютно отказываться от жиров. Растительное масло, особенно первого отжима, – идеальный вариант.
Чай с сахаром – на чай с молоком. Напиток получается мягкий, чуть сладковатый и согревающий. И никаких угрызений совести.
А чтобы как следует обмануть организм, желающий много кушать, стоит превратиться в талантливого кулинара и не ограничивать себя в еде, а, скорее, наоборот. Но готовить лучше горячие, жидкие блюда, богатые клетчаткой. Супы, овощные и нежирные, конечно, и каши. Самые полезные крупы – гречневая и овсяная. Если совсем грустно без сахара и масла, опять же надо схитрить и угостить себя добавленными в кашу черносливом или курагой.Диета превращается в увлекательную игру. Можно придумывать новые и новые варианты "замены" неполезных продуктов и готовить блюда-обманки.
| | | | 07:57 | | |
|
| | |
| 21:33 | | |
| МИЛАЯ СПАСИБОЧКИ ЗА ДОВЕРИЕ!!!
 я правда ленивый соавтор
но буду стараться 
| | | | 19:41 | Чтобы отбелить зубы, существуют некоторые средства. | |
| Чтобы отбелить зубы, существуют некоторые средства.
Амбулаторный способ: применение отбеливающих гелей (на основе перекиси водорода) дает очень убедительный результат. Практик "изготавливает " водосток в формате ваших зубов. Вы наливаете туда химический гель, размещая его на свои зубы. После временной установки, водосток убирается. Зубы хорошо "осветлены", но надо, как минимум, 2 недели обработки и серьезного ухода, чтобы иметь этот результат.
Отбеливание у дантиста происходит более или менее таким же образом, с той разницей, что использованный продукт содержит перекись водорода в более сильной концентрации (до 35 % при 3 % для домашнего геля). Десны должны быть тщательно защищенными перед обработкой. Необходимо несколько сеансов для получения заметного результата.
И чтобы сохранять полученную белизну, необходимо возобновлять обработку один или два раза в год. Но внимание: таким образом можно отбелить только пятна или пожелтевшие зубы. Если цвет генетический или патологический (медикаменты тип тетрациклин), все гели бессильны!
Но если желтизна на ваших зубах не застарелая, еженедельная чистка с бикарбонатом соды сделает маленькое чудо.
Клубника (плод) обладает также отбеливающими возможностями, точно так же как соль, листья шалфея и сок лимона.
Но не стоит чистить шесть раз в день зубы в надежде их отбелить, если ваш базовый цвет желтый: в этом случае только пластинки, прикрепленные к лицевой стороне ваших зубов дантистом, дадут яркую белоснежную улыбку. Речь идет о планке 5/10 миллиметров из керамической смолы, которую дантист приклеивает на лицевую сторону зубов. Эффектный и немедленный результат! (Весьма популярный на Западе.)
Торговля предлагает сегодня некоторую альтернативу этой процедуре под видом продуктов, которые сами накладываем на зубы, беря их кисточкой из маленькой ванночки. Цены совершенно разные - в зависимости от качества «плитки» и «клея», но прежде чем тратиться на такую "плитку ", посмотрите на цену – может лучше просто обелить зубы у вашего дантиста? Или, наоборот, попробуйте! Вы же ничего не теряете!
| | |
|
| Статистика: | | Сьогодні | | | відвідувачів | 1 | | показів | 1 | | Вчора | | | відвідувачів | 28 | | показів | 37 | | На цьому тижні | | | відвідувачів | 263 | | показів | 751 | | У цьому місяці | | | відвідувачів | 1077 | | показів | 2695 | | У цьому році | | | відвідувачів | 1095 | | показів | 2748 |
| | Читачів | 8 | | Записів | 147 | | Коментарів | 172 | | | докладніше |
| RSS |
|
| |
Հայերեն
Беларуская
Nederlands
English
Français
ქართული
Deutsch
Lietuvių
Русский
Українська
Профіль 
Приватне повідомлення 
Анкета 
Гостьова книга 
Фотоальбоми 
