Форум | Чат | Щоденники | Клуби | Знайомства | Ігри | Фотоальбоми | Конкурс краси Список користувачів Радіо
Запам\'ятати Зробити стартовою   
Мій профіль
Спілкування
Розваги
Корисне
Інформація
Послуги
Мова
Реклама
    Мобільна версія порталаnew
Перейти до сторінки:   1, 2, 3, 4, 5 ... 11, 12, 13, 14, 15   далі
П'ятниця, 21 Листопада 2008 Року
09:09     Додати запис до цитатника  

 

Додати коментар Коментар: 0

Четвер, 20 Листопада 2008 Року
18:20     Додати запис до цитатника  
Найди собаку



 

Додати коментар Коментар: 0
09:00   Супер стиль хитрая диета.  Додати запис до цитатника  



[size=25]Перед наступлением холодов организм пугается и начинает набирать килограммы. Это рефлекс выживания: накопить жира и мирно проспать зиму. Ничего страшного в этом нет, процесс вполне естественный. Только кому нужны эти лишние килограммы, если в спячку мы впадать не собираемся и желаем выглядеть прекрасно круглый год? Вывод напрашивается сам собой, вечный и привычный – диета.

Только не нужно жестко ограничивать себя и бродить в холодных сумерках ноября в образе печальной тени, покачиваясь от легкого ветерка. Кушать все же нужно, важно – что кушать.


Вместо категорического запрета на сладости и вредности можно только кое-что в своем рационе изменить. Или заменить.


Сахар – на виноград. Сладенькое нам нужно, потому что как-то грустно без него. А в винограде много сахара фруктового, который не так вреден, как белый и рассыпчатый.

Мороженое – на банан и легкий йогурт. Идея все та же – никакого сахара, но получается все-таки сладенько. Йогурт лучше взять не кислый и маложирный. Банан мелко порубить, размять вилкой и смешать с йогуртом. При желании можно взбить массу миксером. Получится нечто среднее между молочным коктейлем и мороженым. Осталось охладить – и появится вкусный десерт без печальных последствий.

© 2008 Jupiterimages




Конфеты – на сухофрукты. Сушеные сливы, абрикосы, яблоки, груши, конечно, тоже калорийны, но все-таки они – продукты натуральные и, если правильно к ним относиться (как к лакомству в небольших количествах), принесут только пользу, потому что содержат множество витаминов и микроэлементов.

Хлеб – на хлебцы из цельного зерна. В хлебцах очень много полезной клетчатки. А со временем они начинают казаться даже вкуснее белого и пушистого хлеба. К тому же они хрустят. Можно использовать хлебцы как основу для бутерброда, крошить их и заливать молоком или просто грызть в качестве перекуса. И как бонус цельнозерновые продукты способствуют очищению организма.

Жирный сыр – на нежирный творог. Творог можно посолить, поперчить и получится вкусная и полезная масса для намазывания на вкусный и полезный хлебец. А если смешать этот же творог с овощным салатом из помидоров и зелени, получится самостоятельная легкая закуска.

Выпечку и варенье – на запеченные с корицей яблоки. Берем хорошие, сочные осенние яблоки. А дальше вариантов много. Можно запечь их целиком, вытащив серединку и посыпав корицей. Можно порубить крупными кусочками, добавить немного воды – тогда будет нечто вроде душистого компота. Или измельчить яблоки, получив в итоге кисло-сладкое пюре. И самое приятное: в яблоках себя можно не ограничивать, они хорошие, полезные и некалорийные. Содержат множество полезных элементов, особенно богаты витамином С и железом.© 2008 Jupiterimages


Пасту – на тушеные овощи. Помидоры, кабачки, баклажаны, рататуй, лук, свежий перец... Все рубим и укладываем в кастрюльку. Можно тушить на медленном огне или поставить минут на 40 в духовку. Быстрое, питательное и способствующее похудению блюдо. К тому же ходят слухи, что баклажаны по вкусу напоминают мясо. Мы будем этим слухам верить, нам это удобно.






Сливочное масло – на мякоть авокадо. Этот плод содержит полезные растительные жиры, а если найти дозревший авокадо, по консистенции он как раз будет напоминать масло. Нужно извлечь мякоть, размять вилкой, добавить специй и соли – получится вкусная зеленая масса. Нельзя, конечно, абсолютно отказываться от жиров. Растительное масло, особенно первого отжима, – идеальный вариант.

Чай с сахаром – на чай с молоком. Напиток получается мягкий, чуть сладковатый и согревающий. И никаких угрызений совести.

А чтобы как следует обмануть организм, желающий много кушать, стоит превратиться в талантливого кулинара и не ограничивать себя в еде, а, скорее, наоборот. Но готовить лучше горячие, жидкие блюда, богатые клетчаткой. Супы, овощные и нежирные, конечно, и каши. Самые полезные крупы – гречневая и овсяная. Если совсем грустно без сахара и масла, опять же надо схитрить и угостить себя добавленными в кашу черносливом или курагой.Диета превращается в увлекательную игру. Можно придумывать новые и новые варианты "замены" неполезных продуктов и готовить блюда-обманки.

 

Додати коментар Коментар: 11  (20 Листопада 2008 12:08)
Перейти до сторінки:   1, 2  
08:54   приятного утречка вам всем  Додати запис до цитатника  

Открыть флэш фильм в новом окне[/flash][/flash

 

Додати коментар Коментар: 0
07:57     Додати запис до цитатника  


 

Додати коментар Коментар: 2  (20 Листопада 2008 13:37)

Середа, 19 Листопада 2008 Року
21:34   волшебных снов вам всем,всем!!!  Додати запис до цитатника  
icon_exclaim.gif
 

Додати коментар Коментар: 0
21:33     Додати запис до цитатника  
МИЛАЯ СПАСИБОЧКИ ЗА ДОВЕРИЕ!!!

icon_redface.gif я правда ленивый соавтор
но буду стараться icon_wink.gif


 

Додати коментар Коментар: 2  (20 Листопада 2008 08:02)
20:17   ну ну . ну и пиво  Додати запис до цитатника  

Открыть флэш фильм в новом окне icon_lol.gif
 

Додати коментар Коментар: 0
19:41   Чтобы отбелить зубы, существуют некоторые средства.  Додати запис до цитатника  
Чтобы отбелить зубы, существуют некоторые средства.

Амбулаторный способ: применение отбеливающих гелей (на основе перекиси водорода) дает очень убедительный результат. Практик "изготавливает " водосток в формате ваших зубов. Вы наливаете туда химический гель, размещая его на свои зубы. После временной установки, водосток убирается. Зубы хорошо "осветлены", но надо, как минимум, 2 недели обработки и серьезного ухода, чтобы иметь этот результат.

Отбеливание у дантиста происходит более или менее таким же образом, с той разницей, что использованный продукт содержит перекись водорода в более сильной концентрации (до 35 % при 3 % для домашнего геля). Десны должны быть тщательно защищенными перед обработкой. Необходимо несколько сеансов для получения заметного результата.

И чтобы сохранять полученную белизну, необходимо возобновлять обработку один или два раза в год. Но внимание: таким образом можно отбелить только пятна или пожелтевшие зубы. Если цвет генетический или патологический (медикаменты тип тетрациклин), все гели бессильны!

Но если желтизна на ваших зубах не застарелая, еженедельная чистка с бикарбонатом соды сделает маленькое чудо.

Клубника (плод) обладает также отбеливающими возможностями, точно так же как соль, листья шалфея и сок лимона.

Но не стоит чистить шесть раз в день зубы в надежде их отбелить, если ваш базовый цвет желтый: в этом случае только пластинки, прикрепленные к лицевой стороне ваших зубов дантистом, дадут яркую белоснежную улыбку. Речь идет о планке 5/10 миллиметров из керамической смолы, которую дантист приклеивает на лицевую сторону зубов. Эффектный и немедленный результат! (Весьма популярный на Западе.)

Торговля предлагает сегодня некоторую альтернативу этой процедуре под видом продуктов, которые сами накладываем на зубы, беря их кисточкой из маленькой ванночки. Цены совершенно разные - в зависимости от качества «плитки» и «клея», но прежде чем тратиться на такую "плитку ", посмотрите на цену – может лучше просто обелить зубы у вашего дантиста? Или, наоборот, попробуйте! Вы же ничего не теряете!


 

Додати коментар Коментар: 0
19:15   чудесного вечерка желаю вам!!!  Додати запис до цитатника  
чудесного вечерка
 

Додати коментар Коментар: 0

Меню
Мій щоденник
Мої коментарі
Закладки
Цитатник

Статистика щоденників
Статистика записів

Стрічка щоденників
Випадковий щоденник
Випадковий запис

Автор щоденника:
  kalinka35
avatar

 Профіль
 Приватне повідомлення
 Анкета
 Гостьова книга
 Фотоальбоми

Співавтори
  _КаФеТкА_
  capitanzelya

Опитування

Немає жодного опитування
 
Показати всі опитування

«   Листопада 2008   »
ПНВТСРЧТПТСБНД
0102
03040506070809
10111213141516
17181920212223
24252627282930

 Постійні читачи: 
додати себе
додати себе

 Статистика: 
Сьогодні
  відвідувачів 1
  показів 1
Вчора
  відвідувачів 28
  показів 37
На цьому тижні
  відвідувачів 263
  показів 751
У цьому місяці
  відвідувачів 1077
  показів 2695
У цьому році
  відвідувачів 1095
  показів 2748

  Читачів 8
  Записів 147
  Коментарів 172
докладніше

RSS

RSS Feed: pro vse
 

Реклама
Перейти до сторінки:   1, 2, 3, 4, 5 ... 11, 12, 13, 14, 15   далі